艰难地维持住平衡，倒也是将迟江月的话听进去了。</p>
刚开始还有些扭捏和偶像包袱的人，瞬间放开许多。</p>
反正老板说了，只要热身的效果达到了就好。</p>
带着他们打了三遍太极，然后又绕着场馆跑了三十圈，顺时针十五圈，逆时针十五圈。</p>
又是抬腿走，还有一些拉开韧带的动作。</p>
十几个来回下来。</p>
这些平时缺乏锻炼的孩子都已经喘不上气了，可此时热身都没结束。</p>
有人倒在地上气喘吁吁，“我不行了，好累，感觉脑袋里面冒星星。”</p>
“呼呼～自从体育中考之后，我就再也没有进行过这么剧烈的锻炼了。”</p>
“啊，好想念家里的床。”</p>
“来之前我觉得谁都能坚持三个月，老板一定会亏死，现在一节课还没过去，我就有种濒临死亡的感觉。”</p>
“我也是，救命，咳咳，太难受了，喉咙跟挂了刀片一样。”</p>
“大家休息五分钟，喝水上厕所的抓紧时间，咱们马上就要开练了。”迟江月默默用了轻微的内力说话，大家明明相隔很远，她讲话的声音却清晰无比。</p>
一下子都不敢闲聊了，飞速地散开，喝水的喝水，休息的休息。</p>
大部分人都已经满头大汗了。本来还素未谋面的学员们，通过一个热身，迅速建立了战友般的联系。</p>
迟江月走到那个肌肉汉子面前，他没有和其他人聊天，热身一结束，他就坐在地上，手搭在右腿上，面色痛苦，额头冒出斗大的汗珠。</p>
“是不是抽筋了？”迟江月捏住他小腿上的肌肉，他果然痛得整个人往后一仰。</p>
痛得说不出话，也没办法叫人，所以一个人在角落里默默忍受。</p>
迟江月抓过他的小腿，开始顺筋。</p>
第一轮下去，他的另一条腿控制不住地动弹。紧咬着牙关才没喊出声。</p>
第二轮下去，他右脚的痉挛明显好一些，腿也伸直了一些。</p>
三轮过后，他面上不再有痛苦之色，站起来小心的活动自己的双腿。</p>
“谢谢老板。”</p>
看着迟江月手上的汗渍，他才想起，自己是个汗腺发达的，运动之后，身上跟泳池泡过一样。</p>
快一米九的汉子局促的低下头，十分尴尬的说：“老板对不起，我身上汗太多了。”</p>
迟江月用湿巾擦干净手，“没关系。正常。”</p>
五分钟之后，开始正式的训练。</p>
她这节课要教的是，入门级的一套拳法。</p>
“现在就要开始正式学习了，我们学习一套入门级的拳法。我先说明一下，这节课我们学它的'形'，顾名思义，就是学动作。先对着沙袋把每一拳打对，熟悉动作，还有就是锻炼大家的力量和速度，提高体能。</p>
话闭，迟江月就开始干脆利落的演示这套她三岁就学过的拳法。</p>
它被当成习武入门的拳法是有道理的，动作简单，容易学，而且拳脚配合，可以锻炼到身上的每一寸肌肉。</p>
还能提高身体的灵活性。</p>
她每挥出一拳，空气中就传来低闷的破空声。踢出的腿犹如一条索命长鞭，迅捷而有力。将沙袋撞飞到天花板上。</p>
学员们看的目瞪口呆，等到收势的时候，兴奋鼓掌的样子，像极了傻乎乎的海豹。</p>
七嘴八舌的凑上来八卦，一个个眼睛亮的和灯泡一样，“老板，我们也能练得这么帅吗？”</p>
“老板好厉害，感觉都能隔空打人了。”</p>
“老板老板，我们要学多久才能像你一样。”</p>
迟江月把这群过于八卦的脑袋推开，“只要你们够勤快，迟早可以到这个程度。具体要多久，看每个人的情况，都不一样。”</p>
“好了，别八卦了，快点去练。”见他们还想多扯扯闲篇。迟江月连忙打住。</p>
带着学员们学完了第一篇章的招式，课程就结束了。</p>
“大家走之前到这里领印有自己名字的沙袋，记住不要弄错了。每个人的重量都不一样的。班长负责发放，我还有事情，就先走了。”</p>
大家都被折磨的没有一丝力气了，但眼神都很活跃，充满朝气。</p>
此刻听说要下课了，瞬间满血复活，“老板再见~我会想你的。”</p>
“老板~你要注意安全。”还比了个心。</p>
迟江月心中好笑，脚下步伐却没有减慢半分，她今天的学习任务还没完成，而在回出租屋之前，她还要去烧烤店看一下。</p>
作为烧烤店的老板，她也不能只当甩手掌柜，需要不定期到店里看看有没有出什么纰漏，查一查帐。还有到员工面前露个脸，画个大饼。</p>
烧烤店最近生意太红火了，又多找了三个员工，她听蒋一恪说了，但还没见过，今天正好去见一见。</p>
走出武馆的小空间，她发现美哒哒健身房的生意也好起来了，现在已经快十点了，外面还是很多人在健身，几乎每一个器械上都有人。</p>
比起她第一次过来的冷清样子，好上几倍。</p>
揽月武馆带来的流量果然不小，报不上武术班的，看见了美哒哒的健身器材，还有环境设施，十有八九会顺便办卡。</p>
当然，有没有抱着近水楼台先得月的心思就不清楚了。</p>
前方钟县正在给他带的人示范，“看好了，是手臂的这一块肌肉发力，身体放松，诶，呼吸要跟上，举起来的时候呼气，放下去吸气。按照节奏来一边，不要乱了气息。”</p>
看见他认真的模样，迟江月还是没去打扰。</p>