二沙岛，田径场。</p>

苏神、兰迪、拉尔夫.曼都在上面，画出了一个新理论。</p>

配图也有两个人体运动图。</p>

主要说的是，启动的承接模式。</p>

“大家都看好了，这就是之前的三点式，脚踝、膝盖、臀部，这三个地方连成了一条线。”兰迪在上面用小木棍指着，说道：“这就是眼下最流行的一种驱动模式，即便是我们之前苏式改版，也就是基于这个的主流运动模型。”</p>

“那么现在，我们来看看另外一个，这一个，大家发现有什么不同吗？”兰迪道。</p>

“我感觉好像是上半身更加挺拔。”</p>

“我感觉上半身好像更好看了。”</p>

“我感觉上半身好像有点类似于扒地模式里面上肢链环节。”</p>

“我感觉……”</p>

虽然答案五花八门，但其实大体上还是能说个“点面”，不再是之前那种一问三不知的情况。</p>

这就是整体的提高和学习能力的增强。</p>

大家的脑子，都开始主动或者被动的开发出来。</p>

“都没错。”拉尔夫.曼道：“的确是更加挺拔，更加好看了。”</p>

“大家记住，人体这个运动模型，原本就存在黄金比例以及黄金分割，那么既然如此，我们的身体天生就具备美感，那么……但凡是一个成熟的体系，一定发展到最后，也会是如此。”拉尔夫.曼道：“就比如在健身的历史里面，你会发现留下来的动作，最后都是富有运动规律和身体美感的训练动作，那些训练中丑陋的动作，基本上都被淘汰掉了。这就是人体的规律。”</p>

“现在要介绍的这个，就是苏神提出来的，三点式改良，不应该说是进化版本，四点式，四点一线链接。这么做的话，可以让你的技术动作，在启动的瞬间，更加适应你身体爆发出来的启动冲击力。让你的前程，启动感，更加的流畅和快速。”</p>

这么牛逼的东西，居然，又是苏神自己“创造”。</p>

简直是不可思议。</p>

但好歹，这里是二沙岛，再多的奇迹，他们都见过，所以还是很快恢复了淡定。</p>

毕竟是苏神捣鼓出来的东西，那就基本上没差。</p>

这已经是成为了二沙岛的一个共识。</p>

“从人体动力学来分析，当脚的前支撑着地时段，人体受到的作用力有重力g、地面对脚的弹力n，地面对脚的摩擦力f和空气对身体的阻力f，o是地面对脚的作用点，c是重心……”</p>

……</p>

“肩带肌的六块肌肉体系都要好好发挥出来，比如肩带肌群的16块肌肉，每一块都要好好记住效果和作用，这样才可以更加快速吸收和学习‘四点连线’。”</p>

“肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨。肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等。”</p>

“这四块肌肉，能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式，分别是——冈上肌，冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”</p>

“能够稳定肩胛骨的肌肉，分位六块，也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”</p>

……</p>

“按照起始点来看，肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握，这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”</p>

……</p>

“其中肩带肌这些部位的对应功能，也最好记熟。”</p>

“三角肌——参与上臂前屈、后伸、内收等。”</p>